食欲があるのは健康な証拠で、ありがたいことですが、、、、、、
摂取エネルギー＞消費エネルギー＝体重増加
基礎代謝＆運動量の減少＋食習慣・食事内容・食嗜好の変化無し＝体重増加
この関係はわかっていても、白いご飯と夕食後のスイーツには勝てません(>_<)
『食べ放題』『バイキング』なんて表示をみると、ワクワクしてしまいます。
このジ、ジ、ジレンマの中一筋の光明をみつけました。
『低カロリーバイキング ダイニング 悦』
この盾と矛のようなネーミングに、違和感を感じながら行ってきました。
全ての料理がカロリーoffで調理されていて、メニュー全てにカロリーと塩分表示があります。
「和食はこうでないと」感一杯です。
一番の成果は併設されている『ケーキ店』
御覧のように通常 280ｋcal のいちごケーキが、な、なんと 184kcal
240 kcal のマンゴーケーキが、 151kcal
と軒並みカロリー大幅ダウン↓
店員さんの「シラ〜」とした視線も気にせず、写メ撮り集めです。
このスイーツとキラキラ感のコラボレーション、お見事です。
この必須アイテムに出会い気持ちも体重も軽くなった気分〜(＾０＾)〜で帰ってきました。
さて、次の課題は摂取量を減らすことです。
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