私たちの仕事は立ち仕事なので毎日足のむくみ・冷え性が気になります、そこでふくらはぎマッサージのコラムを見つけました。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれています、ふくらはぎは下半身に溜まっている血液を心臓に送り返す働きをします、重力の関係により大多数の血液が下半身に集中し、下半身の血液を送り返す機能が低下し血流が滞ることで様々な症状を引き起こすことがあります。
機能低下により「むくみ」「冷え性」「腰痛」このような症状を改善するためにふくらはぎマッサージをおすすめします。
《 マッサージ方法 》
1・マッサージをしたい足の膝を曲げます
2・ふくらはぎの内側と外側を両手で挟みます
3・くるぶしの方から膝下に向かって両側から優しく押します
（下から上に、心臓に血流を送りやすくする為、入浴時やボディクリームを使うとマッサージしやすくなります）
マサージ改善されるもの
「むくみ」「冷え性」「月経不順」「美肌効果」「デットクス効果」「高血圧」「糖尿病」「腰・膝の痛み」様々の効果が得られます。
マッサージは毎日少しずつ！
一回で沢山行ってもその後放置していれば効果は得られません。毎日少しずつマサージを行いましょう。
まだまだ寒さ続きますので、簡単にむくみ・冷え解消を（●＾o＾●）
R・I
